Női jóga

A kifejezetten a nők számára összeállított jógaprogramban a nőiség, a női energiák harmonizálása áll a középpontban.

A női jóga gyakorlatai harmonizálják az érzelmeket, fejlesztik a befogadóképességet és egyben regenerálják a női nemi területeket.  Fokozhatják a termékenységet és felkészíthetnek a várandósságra, anyaságra valamint segíthetnek a szülés utáni regenerálódásban.

A tanfolyamon megtanuljuk azokat a relaxációs és meditációs technikákat, légzőgyakorlatokat, mudrákat (kéztartások) és mantrákat, amelyek segítik kezelni a negatív érzelmeket, fejlesztik a befogadó képességet és fokozzák a prána (életenergia) áramlását az egész testben, főként az altest tájékán.

A női területekre ható ásznák (testgyakorlatok) javítják a test és ezen belül a medence környékének keringését, regenerálják a szövetet, erősítik a gátizomzatot, és a környező izmokat. Mindemellett energetizálnak és érzelmileg is jótékonyan hatnak.

Kinek ajánljuk?

• minden nőnek,
• ha gyermekre vágyunk, de eddig, nem sikerült megfoganni,
• akiknek gyenge a medencei, hüvelyi izomzata,
• rendszertelen, fájdalmas menstruáció esetén,
• premenstruációs szindrómánál,
• menopauza idején,
• kisebb nőgyógyászati problémáknál,
• pszichés vagy érzelmi problémák kezelésére,

Főbb témák

• Nőiesség napjainkban (általános női energiákat aktiváló alapgyakorlatok)
• Havi ciklus és menstruáció
• Nőgyógyászati és egyéb (pszichés, érzelmi) problémák
• Termékenység
• Ismétlés és gyakorlás

Felépítés

A tanfolyam 5 foglalkozásból áll, heti egy alkalommal 2 óra.

A tanfolyam órái a fent sorolt témaköröket ölelik fel.
A ráhangoló relaxációt elméleti anyag követi, majd a témához kapcsolódó légzőgyakorlatok és ászanák következnek. A foglalkozást meditációval és jóganidrával (relaxáció) zárjuk, mely segítségével fokozzuk a harmonikus energia áramlást.

Melyik Jóga-sziget van a legközelebb hozzád? Válaszd ki és kattints rá!

A jelentkezéshez válaszd ki az alábbi órarendből a számodra legmegfelelőbb időpontot és kattints rá.

Általános tudnivalók

Beiratkozás: személyes megjelenés előtt egyeztess velünk időpontot, hogy biztosan legyen valaki, aki fogadni tud.

Érkezés: az óra kezdete előtt 1/2 órával lehetséges. Gyere úgy, hogy kényelmesen át tudj öltözni a foglalkozásra. (Amennyiben későn érkezel, akkor csak a relaxáció végén tudsz majd bekapcsolódni.)

Étkezés: a foglalkozás kezdete előtt két órával már csak gyümölcsöt/joghurtot fogyasszatok, mert teli gyomorral kényelmetlen lesz jógázni.

Öltözet: derékban laza nadrág, kényelmes póló, zokni, relaxációhoz igény szerint pulóver.

* Kedvezmény

Kedvezményt nappali tagozatos diákoknak, GYED/GYES-en lévő kismamáknak és nyugdíjasoknak biztosítunk.

** Érvényesség

A megkezdett tanfolyamon fennmaradt le nem járt foglalkozásokat a foglalkozás végétől számított 3 hónapig lehet bepótolni, vagy gyakorló foglalkozáson lejárni.