Jóga alaptanfolyam

Ha az ászanák, pránájáma szavak számodra "kínaiul" hangzanak ne ijedj meg! Kezdheted az alaptanfolyamunknál, amit mesterünk, Szvámi Sivánanda állított össze.

Felépítés

A 10 alkalomból álló foglalkozás során megtanulhatod:

• a 12 alaptesthelyzetet (ezek az ászanák),
• a légzőgyakorlatokat (ezek összefoglaló neve a pránájáma) és
• a helyes relaxációt.

A rövid elméleti részek segítenek majd megérteni a jóga egészét, betekintést kapsz a jóga filozófiába, a jógi táplálkozásba, a pozitív gondolkodásba és meditációba.

Melyik Jóga-sziget van a legközelebb hozzád? Válaszd ki és kattints rá!

A jelentkezéshez válaszd ki az alábbi órarendből a számodra legmegfelelőbb időpontot és kattints rá.

Általános tudnivalók

Beiratkozás: személyes megjelenés előtt egyeztess velünk időpontot, hogy biztosan legyen valaki, aki fogadni tud.

Időtartam: egy-egy foglalkozás 2 óra hosszú.

Érkezés: az óra kezdete előtt 1/2 órával lehetséges. Gyere úgy, hogy kényelmesen át tudj öltözni a foglalkozásra. (Amennyiben későn érkezel, akkor csak a relaxáció végén tudsz majd bekapcsolódni.)

Étkezés: a foglalkozás kezdete előtt két órával már csak gyümölcsöt/joghurtot fogyasszatok, mert teli gyomorral kényelmetlen lesz jógázni.

Öltözet: derékban laza nadrág, kényelmes póló, zokni, relaxációhoz igény szerint pulóver.

* Kedvezmény

Kedvezményt nappali tagozatos diákoknak, GYED/GYES-en lévő kismamáknak és nyugdíjasoknak biztosítunk.

** Érvényesség

A megkezdett tanfolyamon fennmaradt le nem járt foglalkozásokat a foglalkozás végétől számított 3 hónapig lehet bepótolni, vagy gyakorló foglalkozáson lejárni.