Jógázz velem!

Reggel együtt jógázhatsz velünk, betekintve az otthoni jóga gyakorlásba. Itt nincs vezénylés, csak együtt jógázás.

Mire számíthatsz?

Nincs relaxáció, de van 30 perc meditáció.
A foglalkozás többi részein belül (pl. napüdvözlet, ászanák, pránájámák) mindenki a saját ritmusában gyakorol.

A programon csak akkor tudsz eredményesen részt venni, ha legalább az alaptanfolyamot elvégezted.

Felépítés

• köszöntés (Fohász a Mindenséghez)
• kapalabáti (tisztító légző gyakorlat) – amíg ezt valaki nem tudja vezénylés nélkül, addig helyette a teljes jógalégzést és benntartást lehet gyakorolni,
• 30 perc meditáció
• szurja namaszkára (napüdvözlet)
• ászanák (a 3 fő ászana és tetszés szerint, kicsit hosszabban kitartva, saját ritmusában)
• pránájámák (anuloma viloma 15-20 perc; egyéb légzőgyakorlatok)
• elköszönés (Óm Trjambakam)

Szeretettel várunk!

A foglalkozás díjmentes.

Melyik Jóga-sziget van a legközelebb hozzád? Válaszd ki és kattints rá!

A jelentkezéshez válaszd ki az alábbi órarendből a számodra legmegfelelőbb időpontot és kattints rá.