Jógával az öregedés ellen

A jóga szerint a kezdet pillanata a vég, a vég pillanata a kezdet.

Az öregedés a születés pillanatában kezdődik, ezért nem helyes gondolat, ha 50-60-70 éves korunkban kezdünk el azon gondolkozni, hogy mit tehetnénk az öregség ellen.

A jóga szempontjából az öreg, akinek a légzése rövid, ugráló, hangos, szabálytalan, és akinek a gerince merev, kötött. Az öregedés 10%-a genetika, 90%-a az életmód hatása, melyet nagymértékben befolyásolják az étkezési szokások. Valamint a stressz a legveszélyesebb tényező az öregedés kialakulásában.

A 3 órás műhely során ezekből az elvekből kiindulva 2 részre osztjuk a gyakorlást:

• Először finom krijákat (tisztító gyakorlatokat) végzünk, melyek között lesznek mudrák, mantrák és légzés.

• Majd ászana gyakorlás következik, egy szimbolikus gyakorlatsort fogunk elvégezni, mely a születéstől az elmúlásig, vagyis az újjászületésig vezet. Megmutatja, hogy magzatpózból hogyan állunk fel és jutunk el ismét magzatpózba. Az ászanasor intenzív hatást fejt ki a gerincre és az idegrendszerre.

Ellenjavallat: magas vérnyomás.

Melyik Jóga-sziget van a legközelebb hozzád? Válaszd ki és kattints rá!

A jelentkezéshez válaszd ki az alábbi órarendből a számodra legmegfelelőbb időpontot és kattints rá.

Általános tudnivalók

Beiratkozás: személyes megjelenés előtt egyeztess velünk időpontot, hogy biztosan legyen valaki, aki fogadni tud.

Érkezés: az óra kezdete előtt 1/2 órával lehetséges. Gyere úgy, hogy kényelmesen át tudj öltözni a foglalkozásra. (Amennyiben későn érkezel, akkor csak a relaxáció végén tudsz majd bekapcsolódni.)

Étkezés: a foglalkozás kezdete előtt két órával már csak gyümölcsöt/joghurtot fogyasszatok, mert teli gyomorral kényelmetlen lesz jógázni.

Öltözet: derékban laza nadrág, kényelmes póló, zokni, relaxációhoz igény szerint pulóver.

* Kedvezmény

Kedvezményt nappali tagozatos diákoknak, GYED/GYES-en lévő kismamáknak és nyugdíjasoknak biztosítunk.

** Érvényesség

A megkezdett tanfolyamon fennmaradt le nem járt foglalkozásokat a foglalkozás végétől számított 3 hónapig lehet bepótolni, vagy gyakorló foglalkozáson lejárni.