Tini Jóga

Kétféle életérzés fogalmazódik meg napjaink tinédzserkultúrájában. Az egyik a közösség, a rend, az útmutatás és cél iránti őszinte vágy, a másik pedig a zűrzavar és a céltalanság érzése, ami könnyen elnyomja az előbbit.

Sok tizenéves nem találja a helyét a világban, és nem lát maga előtt értelmes célokat, melyekért érdemes lenne fáradozni.

A tinédzserek főmotívumai: az önállósági törekvés és az identitáskeresés.

Ezekben az érzékeny időszakokban tud támogatást nyújtani a jóga, mely elősegíti a kamasz szocializációját, érzelmi, értelmi, erkölcsi és lelki fejlődését.

A jóga öt alapelvéhez a serdülők megkapják a koruknak megfelelő lelki- szellemi és fizikai "táplálékot", ami a feltétel nélküli elfogadás és szeretet alappillérjeire épül.

Szeretettel várunk minden 13 és 18 év közötti gyermeket!

Felépítés

A foglalkozás 75 perces

• Bevezetés-ráhangolódás: Az „ÓM” mantrát hangosan, együtt zengetjük, miközben a test ellazul, az elme lecsendesedik, szívünk szeretete összeforr.
• Tanítások: jóga öt alapelve, önálló beszélgetések indítás.
• Szemgyakorlatok: Erősítik a látást, segítik a koncentrációt, szélesítik a "látókört".
• Pránájámák: Légző-gyakorlatok, amelyek segítségével életvidámak és energikusak lehetünk
• Ászanák: A gyakorlatok segítenek megszabadulni a feszültségektől, feloldják a testben az energiablokádokat, megőrzik, vagy visszaállítják az egészség egyensúlyát.
• Relaxáció:Teljes ellazulás fizikai, mentális és lelki szinten.
• Közös ének: Az óra végén az „ÓM Trjambakam (védelmező – gyógyító) szanszkrit mantrát együtt énekeljük.

Melyik Jóga-sziget van a legközelebb hozzád? Válaszd ki és kattints rá!

A jelentkezéshez válaszd ki az alábbi órarendből a számodra legmegfelelőbb időpontot és kattints rá.

Általános tudnivalók

Beiratkozás: személyes megjelenés előtt egyeztess velünk időpontot, hogy biztosan legyen valaki, aki fogadni tud.

Érkezés: az óra kezdete előtt 1/2 órával lehetséges. Gyere úgy, hogy kényelmesen át tudj öltözni a foglalkozásra. (Amennyiben későn érkezel, akkor csak a relaxáció végén tudsz majd bekapcsolódni.)

Étkezés: a foglalkozás kezdete előtt két órával már csak gyümölcsöt/joghurtot fogyasszatok, mert teli gyomorral kényelmetlen lesz jógázni.

Öltözet: derékban laza nadrág, kényelmes póló, zokni, relaxációhoz igény szerint pulóver.

* Kedvezmény

Kedvezményt nappali tagozatos diákoknak, GYED/GYES-en lévő kismamáknak és nyugdíjasoknak biztosítunk.

** Érvényesség

A megkezdett tanfolyamon fennmaradt le nem járt foglalkozásokat a foglalkozás végétől számított 3 hónapig lehet bepótolni, vagy gyakorló foglalkozáson lejárni.